SAĞLIKLI ZAYIFLAMAK İÇİN BEYAZ LAHANA, MAYDANOZ VE LİMON KÜRÜ

Uygulamadan önce dikkat edilmesi gereken hususlar: 

Bu kür için kullanılacak malzemeler, iri yeşil sarımsı lahana, taze maydanoz ve taze sıkılmış limon suyudur. Lahanaları ve maydanozları pazar yerlerinden almayı tercih etmelisiniz. Maydanozlar taze, sararmamış ve de küçük yapraklı olmalıdır. İri yapraklı

olan maydanozlar amaca uygun değildir. Onlar sadece gösterişlidir. Bu kürü uygularken tokluk duygusu da hızlı bir şekilde gelişir. Maydanoz ve limon suyunun beyaz lahana ile beraber kullanılmasının bir diğer avantajı da ruh sağlığının ne kadar güçleniyor olduğunu hissedebiliyor olmanızdır. Böylece sıkıntıdan dolayı fazla yemek yemek

sorunu da ortadan kalkar. Kür tamamlandıktan sonra kolayca tekrar kilo alma yatkınlığın da olmayacaktır ve kilonuzu uzun bir müddet koruyabildiğinizi görebilirsiniz.

Kür:
Kaynamakta olan yarım litre klorsuz suya, dört adet iri lahana yaprağını çok fazla parçalamadan (doğramadan) ilave edin. Ağzı kapalı olarak kısık ateşte 3 dakika kaynatın. 3 dakika tamamlanınca, kapağı açarak; içerisine yarım demet taze yeşil maydanozu gövde saplarıyla beraber ilave edin. Kaşıkla içeriğin iyice karışmasını sağlayın ve tekrar ağzını kapatarak, 2 dakika daha kaynatmaya devam edin. Toplam 5 dakika tamamlanınca ocağın altını kapatın ve ılımasını bekleyin. Ilıdıktan sonra süzüp suyunu ayırın. Kaşık yardımıyla lahana ve maydanozlara biraz bastırarak, suyunu bırakmasını sağlayın. Cam kaba ayırdığınız haşlama suyunu dilerseniz üçe bölerek sabah, öğle ve akşam veya ikiye bölerek sabah ve akşam içebilirsiniz. Aç karnına içilmesi çok daha etkilidir. Aç karnına içmek istemiyorsanız, öğünlerden en erken 2 saat sonra içmelisiniz. Burada dikkat edeceğiniz bir konu da her içimden önce 2 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu ilave edip, karıştırıp içmenizdir. Kısaca, süzüp ayırdığın lahana-maydanoz suyuna ılıyınca taze sıkılmış limon suyu ilave etmeyin. İçeceğin miktar kadarına iki yemek kaşığı taze limon suyu ilave edin. Bu kür günlük hazırlanmak zorundadır. Demetlerin içeriğindeki maydanozların sayıları farklı olabilir. Dört adet büyük yaprak beyaz lahanaya ilave edilecek maydanoz sayısı 20-25 adettir. Maydanozların gövde saplarıyla beraber kullanılması gerekir.

Kürün uygulanması:

7 gün uygulama + 3 gün ara 

7 gün uygulama + 3 gün ara 

7 gün uygulama şeklinde toplam 21 gündür.

Devamı »

DEPRESYON İÇİN SARI KANTARON ÇAYI

Ciddi depresyonu mutlaka bir psikiyatristin tedavi etmesi gerekir. Hafif depresyonda doğal ve bitkisel maddeler tedaviye yardımcı olabilir.

Hafif depresyon yaşam tarzımızı dengelemek ve pozitif enerji veren teknikleri uygulamakla kontrol altına alınabilir.

Sarı Kantaron: İçeriğindeki aktif bileşiklerden biri olan hipersinin anskiyetenin, depresyon ve değersizlik hissi gibi durumların tedavisinde çok önemli ilerlemeler sağlamaktadır.

Ciddi derecedeki depresyon hastalarının en büyük sıkıntısı olan uyku düzensizliklerini tedavi eden özellikleri vardır.

Kullanımı: 1 bardak kaynar suya 1-2 çay kaşığı kurutulmuş sarı kantaron koyup 10 dakika demlenmesini bekleyin ve sonra için. 4 ile 6 hafta boyunca günde 1 veya 2 bardak bu çaydan içilirse son derece etkili olur.

Not: Eğer hamile iseniz Sarı kantaron kullanmayın ve kullanırken şiddetli güneş ışınına maruz kalmayın. çünkü bu bitki cildi güneşe karşı hassaslaştırmaktadır.

Devamı »

DÜNYA SAĞLIK HAFTASI

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) Anayasa’sı 7 Nisan 1948 tarihinde yürürlüğe girmiştir. Bu nedenle her yıl 7 Nisan Dünya Sağlık Günü olarak, 7-13 Nisan tarihleri arası da Sağlık Haftası olarak kutlanmaktadır. Bu tarihlerde halk sağlığı ile ilgili bir konu seçilerek, bu konu çerçevesinde tüm dünyada çeşitli etkinlikler düzenlenmektedir.

Sağlıklı yaşam, her insanın doğumuyla birlikte elde ettiği ve insan olmaktan dolayı kazandığı bir haktır. Sağlık kavramı hayatımızda hiç bir kavramla değiştirilemez veya ölçülemez. Sağlıklı toplumlar için öncelikle toplumun en küçük yapı taşı bireyin sağlıklı olması gerekir. Bireyler sağlıklı olduğunda toplumlar da sağlıklı olur.

Dünya Sağlık Haftanız Kutlu Olsun. 

Devamı »

KANSIZLIĞA KARŞI İNCİR KÜRÜ

Yeterli ve dengeli beslenememek sonucu oluşan demir eksikliği, kansızlığın veya diğer adı ile aneminin en önemli nedenidir. Çeşitli nedenlerle, vücudun demir emiliminin azalması da kansızlığa neden olur.

Böyle bir durumda, demir ve C vitamini açısından zengin besinler tüketilerek demir eksikliği veya kansızlık durumu giderilmeye çalışılır.

Kan yapıcı gıdalar olarak, üzüm, dut ve keçiboynuzu pekmezi, arı poleni, bal, oldukça faydalıdır. Ancak, vücudun demir emilimini azaltan, çay, kahve, sigara, alkol ve koladan da uzak durmak gerekir.

Kansızlığa İyi Gelen İncir Kürü:

* Yarım litre su,

* 8-9 adet incir

Kaynamakta olan yarım litre suyun içine, 8-9 adet inciri atın ve kabın ağzını kapatarak 7 dakika kısık ateşte kaynatın. Sonra ocağın altını kapatın ve karışımın ılımasını bekleyin. Ilıdıktan sonra karışımı süzün.

Günde 2 veya 3 kez, öğünlerden 15 dakika önce, aç karnına 1 bardak bu karışımdan için. (yarım litreyi 2 veya 3 e bölüyorsunuz. Her seferde yarım litre içmiyorsunuz.

Devamı »

MİGREN İÇİN BİBERİYE KÜRÜ

Bir su bardağı kaynamış suya 1 tatlı kaşığı biberiye bitkisini ilave edin. 4 dakika kısık ateşte kaynatın. 4.dakika dolduğunda ocaktan alıp ılınmasını bekleyin. Ilınınca, süzerek yudum yudum için.

İlk birinci hafta her gün 3 kez taze hazırlanıp şeker ilave etmeden içilmelidir. İkinci haftadan sonra günde sadece 2 kez taze hazırlanarak bir ay boyunca içilmelidir.

Daha sonra şikâyetlerin doğrultusunda kür tekrar edilebilir.Lütfen Hekim kontrol ve önerilerini ihmal etmeyiniz.

Not: Sağlıklı sonuç elde etmek için malzeme, süre ve uygulama bakımında tavsiye edilen miktarları değiştirmeden aynen uygulayın.

Devamı »

ANKSİYETE BOZUKLUĞU İÇİN KÜR

Karabasanlarla dolu kabusların yarattığı ürpertiyi, iç sıkıntısını hepimiz biliriz. Rüyanın içinde çıkmaz labirentlere doğru koşarız ama çıkmak mümkün değildir. Örümcek ağına yakalanmış böcek gibi çırpındıkça sıkıntılara gark oluruz. Geçim sıkıntısı, yakınların kaybı, geçmek bilmeyen hastalıklar, ilişkileri bir türlü rayına oturtamama gibi nedenlerle bazen gündüzlerde de kabusu yaşarız.
Kaygıları kontrol altında tutmak aşırı stres ve kötü yaşam koşulları altında oldukça zordur. Bu sebeple günümüzde anksiyete bozukluğu sorunları hayli yaygındır.

Anksiyete Bozukluğu Kürü Nasıl Uygulanır ?

Sabahları ıspanak ve maydanoz kürü hazırlanır. Bunun için bu sebzeler kaynamakta olan 1,5 bardak suya atılır ve ağzı kapatılır. Bir dakika sonra ağzı açılır bastırılır. 5 dakika kısık ateşte kaynatılır. Ilıdıktan sonra suyu içilir. Maydanoz, nane sararmışı kullanılmamalıdır. Çünkü sarı olanları toksiktir. Bu kür anksiyete bozukluğunun yanı sıra depresyon ve panik atak sorunları için de kullanılabilir.

Yukarıda tarifi verilen kür sabah aç karnına içilecek, diğeri de akşam güneş batmasına az kala kullanılacak. Yani günde iki defa içilecek.
Ayrıca ıspanak ve tere ile de benzer bir kür uygulanır. 5-6 ıspanak ve 10-12 maydanoz ile hazırlanabilir.
Bu kür ara vermeden 1 ay uygulanır.İkinci günden itibaren rahatlama hissedebilirsiniz.

Devamı »

ZİHNİ VE BEDENİ RAHATLATMA

Zihni Rahatlama

• Yavaşça derin bir nefes alın. Veya rahatlamak için başka bir nefes egzersizi deneyin.
• Ilık bir banyo yapın.
• Dinlendirici bir müzik dinleyin.
• Farkındalık meditasyonu yapın. Farkındalık meditasyonunun amacı dikkatinizi hemen şu an gerçekleşen şeylere odaklamaktır. 
• Yazın. Bazı insanlar hissetikleri hakkında birşeyler yazdıklarında rahatlarlar. Bunun bir yolu günlük tutmak olabilir.
• Güdümlenmiş görsellik uygulamaları kullanın. Güdümlenmiş görsellik uygulamalarıyla kendinizi belli bir ortamda hayal ederek daha sakin ve rahat hissedebilirsiniz. Bu süreçte size rehberlik etmesi için ses bantlarından, senaryolardan ya da bir öğretmenden faydalanabilirsiniz.

Bedeni rahatlatma

• Yoga yapın. Evde yoga yapmak için kitaplar ve videolar edinebilir ya da bir yoga kursuna gidebilirsiniz.
• Aşamalı kas gevşetmeyi denetin. Bu yöntem kas gruplarını germe ve gevşetmeyi içerir. Aşamalı kas gevşetme kaygıyı ve kas gerginliğini azaltabilir. Eğer uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız, bu yöntem uyku sorunlarını çözmeye de yardımcı olabilir. Kaslarınızı gevşettiğiniz zaman vücudunuz uykuya dalmayı kabul etmesini söyleyen bir sinyal alır.
• Yürüyüş yapın ya da başka etkinliklerde bulunun. Zevk aldığınız şeyler yapmaya zaman ayırarak rahatlayabilirsiniz.
• Masaj yaptırın ya da sırtınızı ovacak birini bulun.
• Kendinize bitki çayı ya da süt gibi alkol ya da kafein içermeyen ılık bir içecek hazırlayın.

Neden Rahatlamak?

Zihninizi ve bedeninizi rahatlatmak daha sakin ve huzurlu hissetmenizi sağlayabilir. Stresi olduğu gibi kaygı, bunalım ve uyku sorunlarını hafifletmeye de yardımcı olabilir.

Stres, hayatın değişimlerine ve meydan okumalarına karşı gösterilen fiziksel ve duygusal bir tepkidir. Stres altında ya da kaygılıyken vücudunuz sanki saldırıya maruz kalmış gibi tepki verir. Buna "savaş ya da kaç" stres cevabı denir. 

Vücudunuz; kalp atışınızı ve soluk alış hızınızı artıran, kaslarınızı gerginleştiren bir hormon salgılar. Stres duygularınızı da etkiler; sizi aksi, gergin, üzgün ya da bunalımlı hale getirebilir. Zaman geçtikçe stres sağlığınızı başka yollarla da etkileyebilir.

Zihninizi ve bedeninizi rahatlatabildiğiniz zaman vücudunuz, stres yaratan hormonları üretmeyi durdurur. Stresin hafiflediğini hissettiğinizde hem fiziksel hem de zihinsel olarak sakin duruma geri dönersiniz.

Devamı »

SOĞAN SUYU KÜRÜ

Soğan Suyu Kürü Nelere İyi Gelir?

Kadınların en önemli sorunlarından yumurtalık kisti, miyom, akıntı ve menopoz şikayetlerine soğan kürü derman oluyor.

Kürün hazırlanış ve uygulama süresi:
Yemeklik beyaz soğanı dörde bölerek, önceden kaynatılmış 2 su bardağı klorsuz suya koyarak 5 dakika kaynatın. İçine bir şey ilave etmeden öğle ve akşam yemeklerinden önce birer bardak tüketin. Bu küre sadece 15 gün devam edin. Bu kür adet döneminde de yapılabilir. Fakat en ideal zaman adet bitiminden 7 gün sonrasıdır. Akıntılar bu kürün uygulanmasının 2.ve 3.gününden sonra vücuttan atılmaya başlayacaktır.

Bu kürün faydaları:

• Erken menopoz
• Çikolata kisti
• Miyom
• Polikistik over
• Yumurtalık kisti
• Adet düzensizliği

Devamı »

UNUTKANLIK İÇİN HAVUÇ KÜRÜ

Unutkanlık için Havuç Suyu Kürü

Unutkanlığa karşı taze sıkılmış havuç suyu kürü birebirdir.
1 çay bardağı dolusu havuç suyu kürünü akşam yatmadan önce içmeniz gerekir. Sizin midenizi hem gastrite hemde ülsere karşı koruyacaktır. Ancak eğer ki şeker hastasıysanız bunu kullanamazsınız.
Kullanacağınız havuçların körpe, gevrek ve kolay bükülmeyen havuçlardan olmaması gerekiyor. Kütür kütür taze ve organik havuç olması gerekiyor.
Bu kürü uyguladıktan üçüncü günden itibaren hemen etkisini gösterir.

Unutkanlık İçin Havuç Kürü Tarifi!

Ancak unutkanlık şikayetiniz veya çocuklarınızı sınavlara hazırlanma dönemi varsa; 1 çay bardağı dolusu akşam yatmadan havuç kürü uygulayın. Bu sizi unutkanlığa, alzheimera ve erken bunamaya karşı koruyacaktır.

Devamı »