RUH SAĞLIĞI

Ruh sağlığının tanımını yapmak daha güçtür. Ruh sağlığı, kişinin kendisi ve diğer insanlarla uyum ve denge içinde olmasıdır. 

Ruh sağlığını etkileyen kişisel faktörler;

1. Yaş ve Cinsiyet: İnsanlarda ruhsal sorunlarla karşılaşma yaşları 30 50 ve 65 yaş dolaylarında görülmüştür. Bu yaşlarda menopoz, erkeklerde andropoz dönemlerinde sıkıntı ve ruhsal bozukluklar oluşur.

2. Alışkanlıklar: Spor yapma, düzenli uyuma, dengeli beslenme, hobiler ve düzenli çalışma gibi olumlu alışkanlıklar kişinin ruh sağlığını olumlu olarak etkiler. Sigara içmek, alkol ve uyuşturucu kullanmak ile kumar oynama gibi olumsuz alışkanlıklar ise kişinin ruh sağlığını olumsuz olarak etkiler. Yapılan araştırmalar, ruh sağlığı bozulan ve kötü alışkanlıkları olan kişilerde suç işleme eğiliminin daha fazla olduğunu göstermiştir. 

3. Meslek: Eğer bir kişinin işi zor veya kişi yaptığı işten zevk duymuyorsa ruh sağlığı bozulabilir.

Ruh Sağlığını Etkileyen Çevresel Faktörler;

1) Aile: Anne ve babanın, çocuğun ruhsal yapısında önemli rolü vardır. Aile içindeki şiddetli geçimsizlik, düzensizlik, dengesiz davranışlar ve aşın disiplin vb. çocuğu etkilemektedir. Kardeşler arasında yapılan tercihler, çocuğun anne babadan biri veya ikisi tarafından reddedilmesi çok önemlidir. Ailenin çocuğu aşın derecede kısıtlaması veya son derece başı boş bırakması da ruh sağlığını olumsuz yönde etkileyecektir

2) Sosyal, Kültürel ve Ekonomik Durumlar: Ekonomik kriz dönemlerinde ruh sağlığı bozuklukları ve intiharlar daha çok artmaktadır. Düşük ekonomik şartlardaki toplumlarda aile içi sorunlar işsizlik ve suç işleme eğilimi daha fazla görülür.
Bunların dışında; göçler, doğal afetler, savaş dönemleri, terör, büyük yangınlar, ekonomik krizler, boşanmalar, çok yakın ve sevilen kişilerin ölümleri gibi durumlar ruh sağlığını olumsuz etkiler.

Ruh Sağlığımızı Olumsuz Etkileyebilecek 5 Alışkanlık

1. Hayır diyememek

2. Sürekli telefonu kontrol etmek

3. Düzenli olarak yoğun ajandayla çalışmak, spor ve beslenmeye dikkat etmemek ve bunu alışkanlık haline getirmek

4. Evde çok fazla zaman geçirmek

5. Olumsuz düşünmek ve yapılan her hatada kendimizi suçlamak